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睡眠

医学知識

睡眠の質が上がれば人生の質が上がる 熟睡法

1日の睡眠時間を8時間として考えると、人生の3分の1は寝ていることになります。 この3分の1の睡眠の質をどれだけ高めることができるかどうかで、残りの3分の2の時間を有意義に使えるか、そして有意義な人生を送ることができるかが決まるので...
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